荔枝這么甜，為啥吃多了容易低血糖？(醫點就通)

　　問：最近，荔枝大量上市，很多人都很愛吃。但近期已有人過量食用荔枝導致身體不適，甚至出現“荔枝病”。什么是“荔枝病”？吃荔枝有哪些注意事項？

　　劉冰：荔枝病，通常與短時間或一次性大量食用荔枝(特別是未成熟的荔枝)有關，尤其是在空腹情況下，出現頭暈、乏力、心慌、出汗、惡心、面色蒼白等低血糖癥狀，嚴重時甚至危及生命。因此，有人把“荔枝病”稱為“低血糖腦病”或“低血糖急性腦病綜合征”，在兒童中更為常見。

　　荔枝這么甜，為什么會導致低血糖？

　　荔枝中含有次甘氨酸A(又稱降血糖素A)和亞甲基環丙基甘氨酸(MCPG)，這些物質通過抑制糖異生和脂肪酸代謝，干擾葡萄糖生成，容易導致低血糖。同時，短時間內大量進食荔枝，會迅速刺激胰島素分泌，從而使血糖快速下降，如果進食大量荔枝的同時沒有補充其他食物，很容易發生低血糖。兒童的血糖自我調節能力尚未發育完全，更容易發生低血糖。

　　如果發生了荔枝病，癥狀較輕時，應立即攝入葡萄糖水、白糖水或蜂蜜，不建議用牛奶、巧克力或餅干等食物用于急救；如果出現四肢厥冷、血壓下降、呼吸困難、意識模糊等重癥跡象，需立即撥打急救電話或送到醫院救治。

　　當然，不必“談荔枝色變”，只有同時滿足“空腹+短時間內大量+未成熟荔枝”3個條件，且出現嚴重低血糖時才可能發生后果嚴重的事件。科學食用荔枝，需要注意以下幾點：

　　避免空腹食用，尤其是未成熟的荔枝。

　　適量食用，成人每日攝入不超過300克，大約10—15顆普通大小的荔枝，兒童減半，幼兒慎食。

　　特殊人群：營養不良、肝病或血糖調節異常的人群慎食，比如糖尿病患者，尤其是注射胰島素的患者。

　　問：用水果代替正餐能減肥嗎？

　　劉冰：不能，這樣做暗藏許多健康隱患。水果可以作為健康飲食的一部分，但絕不能完全替代正餐。

　　很多人誤以為水果熱量低就可以放開吃，常常抱著一大盆水果當晚餐，往往不自覺地攝入過量水果。殊不知，過量食用水果可能導致人體代謝不了的果糖轉化為脂肪堆積，影響尿酸代謝，甚至誘發痛風。這種減肥方式不僅效果有限，還可能導致越減越胖的尷尬局面——體內肌肉流失導致基礎代謝下降，而內臟脂肪卻悄悄堆積，甚至誘發脂肪肝等代謝問題。

　　更令人擔憂的是，長期單一的水果飲食會打亂身體正常的代謝機制。缺乏優質蛋白質和必需營養素會導致肌肉流失，而果糖攝入過量又容易引發胰島素抵抗，為糖尿病埋下隱患。一些看起來瘦弱卻患有脂肪肝的年輕女性，很多都是這種不當減肥方式的受害者。

　　身體代謝健康才是美麗的基礎，任何以犧牲健康為代價的減肥方式都得不償失。真正有效的減肥是減脂而非減肌肉：既要保證均衡的飲食，又要通過適度運動來維持肌肉量，維持合理的體脂率。同時，保持規律的作息，養成健康的生活方式。

　　《人民日報海外版》(2025年06月27日 第 09 版) 【編輯:劉湃】 ...[詳細]

　　中新網鄂爾多斯6月27日電 題：從“遺憾”到無憾的香港自行車運動員

　　中新網記者 李愛平

　　從“遺憾”到無憾，香港自行車運動員葉漢文在內蒙古自治區鄂爾多斯市伊金霍洛旗，僅用了不到12小時。

　　26日，葉漢文在接受中新網記者采訪時表示，在內蒙古自治區鄂爾多斯市伊金霍洛旗參加2025年全國公路自行車錦標賽暨全國青年公路自行車錦標賽第三屆亞洲青年運動會選拔賽(鄂爾多斯)時，最大的“遺憾”是，“未能看到草原，未能實現騎馬、射箭的夢想。”

　　“沒想到，27日這個夢想就實現了。”葉漢文告訴記者，當天，在伊金霍洛旗政府的安排下，來自香港及其他省份的運動員在伊金霍洛旗體驗到了草原的雄渾、遼闊。

　　一直沒見過草原的葉漢文，在草原上顯得非常放松。他除了不停地拍照外，注意力集中在了心心念念的駿馬身上。

　　“駿馬、草原，加上身邊吹過的微風，心情別提有多高興了！”葉漢文告訴記者，28日上午，大家還要去另一處草原體驗策馬揚鞭的感覺。

　　“張弓搭箭，品品奶茶，吃吃手把肉，做一天真正意義上的草原人。”葉漢文滿是期盼。

　　記者獲悉，比賽期間，為了讓運動員不留“遺憾”，當地官方精心準備了地方特色餐飲，選用鄂爾多斯草原上的優質牛羊肉、新鮮奶制品等食材，為大家奉上美食。

　　回顧過去5天的感受，葉漢文表示，在自行車比賽中，自己獲得了青年男子個人計時賽冠軍，成績超出了賽前的預期。

　　葉漢文表示，未來會帶著家人一起來內蒙古大草原。(完)

　　中新網上海6月29日電 (記者 陳靜)記者29日獲悉，歷經四年精心培育，上海商學院上海洛桑酒店管理學院迎來首批畢業生。上海商學院上海洛桑酒店管理學院校友會同期成立。

　　2021年6月，世界上歷史悠久、享有很高專業聲譽的國際酒店管理名校——瑞士洛桑酒店管理學院牽手公辦商科大學上海商學院共同成立上海商學院上海洛桑酒店管理學院，打造高水平、國際化、示范性酒店管理學院。這是中瑞深度合作辦學的一個標桿項目，上海商學院上海洛桑酒店管理學院是EHL認證院校聯盟成員之一。EHL是瑞士EHL酒店管理商學院(EHL Hospitality Business School)的簡稱。

　　首批畢業生的職業去向彰顯學院“行業深耕+國際深造”雙軌特色：超六成學子投身酒店、金融、文旅、地產等泛服務業領域；近三成學生收獲EHL酒店管理商學院、香港理工大學、悉尼大學、格拉斯哥大學等世界名校研究生錄取通知書。作為學院辦學模式的首批踐行者，他們將以多元發展的姿態，成為中國泛服務行業與國際接軌的鮮活注腳。

　　EHL集團首席學術官胡安·F.佩雷隆，上海商學院校長吳忠，黨委副書記、副校長勞曉蕓，多家泛服務業知名企業負責人出席上海商學院上海洛桑酒店管理學院2025屆畢業典禮暨學位授予儀式。

　　胡安·F.佩雷隆表示，通過四年的學習與實踐，畢業生們不僅掌握了專業知識，更承載著優秀酒店行業所蘊含的價值觀——尊重、謙遜與追求卓越。希望畢業生們作為終身學習者，以誠信引領前行，做問題的解決者、體驗的設計者、卓越的傳遞者。

　　吳忠勉勵畢業生傳承“精業篤行”的匠心，堅守以人為本的服務本質，讓技術成為提升體驗的工具，而非替代溫度的屏障；做行業變革的開拓者，以跨界思維在“泛服務業+科技”“泛服務業+文化”等交叉領域尋找創新點，讓創新思維成為職業發展的核心競爭力；胸懷“兼濟天下”的格局，做文明互鑒的推動者，既能將瑞士泛服務業管理的精細化標準與中國“賓至如歸”的待客之道相融合，也能在國際品牌本土化運營中，讓中華優秀傳統文化成為服務發展的靈魂內核。

　　上海商學院上海洛桑酒店管理學院酒店管理專業負責人萬方舟寄語畢業生：“無論人生將你帶往何方，請永葆好奇心、堅守勇氣、懷揣善意、不忘初心，將成功與挫折都視作成長的經緯，努力成為‘以正直為骨、以同理心為魂、以凌云志為翼’的前行者。”

　　來自業界的陸銘是第一屆畢業生的企業帶教老師。她作為企業導師代表發言，詮釋了企業對未來精英的深切期許，希望學子們用智慧駕馭行業變革，自強不息、求真務實。

　　曾為畢業生們授課的EHL酒店管理商學院的教師們遠隔重洋為畢業生們發來了云端祝福。他們愿畢業生們始終保持對行業的熱忱，無論是面對復雜多變的酒店運營場景，還是充滿挑戰的行業變革，都能憑借扎實的專業素養和創新思維從容應對，在全球酒店行業舞臺上綻放光彩。

　　在典禮上，吳忠、胡安·F.佩雷隆為同學們撥穗正冠，并授予學位證書與EHL認證證書。臨行前，畢業生代表們在校旗下莊嚴宣誓。勞曉蕓為2025年度上海市級、校級優秀畢業生頒發榮譽證書，并接受畢業生贈送給學院的紀念品。(完)